교류분석의 정의 : 교류분석은 성격이론인 동시에 개인의 성장과 변화를 위한 체계적인 심리치료이다(ITTA:국제교류분석협회)
교류분석은 세 가지 자아상태 모델을 통해 인간의 성격을 기술한다.
교류분석은 커뮤니케이션 이론을 제공한다.
교류분석은 아동발달의 이론을 제공한다(인생각본)
교류분석은 개인·집단·부부·가족 치료에도 적용할 수 있다.
교류분석은 임상 분야외에 교육 영역에서도 활용할 수 있다.
교류분석은 경영과 커뮤니케이션 훈련 및 조직분석에 그야말로 탁월한 도구이다.
주요개념
＊자아상태모델(PAC모델)
자아상태란 일단의 관련된 행동, 사고, 감정을 말한다. 자아상태는 특정 순간에 우리 성격의 일부를 드러내는 방법을 말한다.
P자아상태: 부모나 부모와 같은 권위적 인물들의 생각이나 감정이나 행동을 그대로 본보고 따라하는 자아상태
A자아상태: 지금 여기에서 일어나고 있는 일에 대해 성장한 사람으로서의 자원을 활용하여 반응하는 자아상태
C자아상태: 어릴때 자주하던 행동이나 사고, 감정으로 되돌아 가는 자아상태
교류: 정보를 주고 받는 것
교류분석: 자아상태 모델을 사용하여 연속적으로 일어나는 교류를 분석하는 것
스트로크: 교류분석 언어로 서로를 인정하는 행위
시간 구조화: 두 사람이나 집단 내에서 교류할 때 다양하게 시간을 보내는 방법을 열거하고 분석하는 것
인생각본: 자신이 의식하지 못하지만 유아기에 결정한 마지막 장면을 향해 삶을 꾸려 나가는 인생이야기
각본분석: 인생각본개념을 사용하여 사람들이 왜 자신도 모르게 문제를 유발하게 되는지, 또 이러한 문제를
어떻게 해결하려고 하는지 이해하게 해준다.
디스카운트: 자신에게 들어오는 정보 중 자신의 각본과 어긋나는 특정 정보를 선택적으로 무시하는 것
재정의: 자신의 각본에 맞추기 위해 현실에 대한 지각을 왜곡하는 것
공생: 관계를 맺고 있는 두 사람 중 한 사람은 P, A자아상태에서만 반응하고 상대방은 C자아상태에서만 반응
하는 것. 즉 두 사람 사이에서 여섯가지 자아상태가 기능하기 않고 세 가지 자아상태만 기능하는 것
라켓감정: 스트로크를 받기 위해 진정한 감정은 숨기고 허용하는 감정만 드러내는 것
교류분석에서 말하는 진정한 4가지 감정
* 화
* 슬픔
* 두려움
* 기쁨
진정한 감정은 4가지지만, 라켓감정은 매우 많다. 4가지 감정 중 다른 감정들을 대체했다면 그것이 라켓감정일 수 있다.
라켓감정은 우리가 자주 경험하는 것으로 아동기에 학습되고 주위 사람에 의해 부추긴 정서이면서 스트레스 상황에서 자주 일어나며
문제해결에 부적합한 정서이다.
스탬프: 라켓감정을 느낄 때 이를 드러내지 않고 저장하는 것
게임: 두 사람 모두 라켓감정으로 끝을 맺는 반복적 교류
전환: 게임을 하는 사람이 예기치 못한 불편한 감정을 느끼는 순간
자율성: 성장한 사람으로서 자신의 기능을 충분히 실현하기 위해 각본에서 벗어나는 것
구조분석: 자아상태를 통해 성격을 분석하는 과정(일차구조모델. 이차구조모델)
교류분석의 정의 : 교류분석은 성격이론인 동시에 개인의 성장과 변화를 위한 체계적인 심리치료이다(ITTA:국제교류분석협회)
교류분석은 세 가지 자아상태 모델을 통해 인간의 성격을 기술한다.
교류분석은 커뮤니케이션 이론을 제공한다.
교류분석은 아동발달의 이론을 제공한다(인생각본)
교류분석은 개인·집단·부부·가족 치료에도 적용할 수 있다.
교류분석은 임상 분야외에 교육 영역에서도 활용할 수 있다.
교류분석은 경영과 커뮤니케이션 훈련 및 조직분석에 그야말로 탁월한 도구이다.
주요개념
＊자아상태모델(PAC모델)
자아상태란 일단의 관련된 행동, 사고, 감정을 말한다. 자아상태는 특정 순간에 우리 성격의 일부를 드러내는 방법을 말한다.
P자아상태: 부모나 부모와 같은 권위적 인물들의 생각이나 감정이나 행동을 그대로 본보고 따라하는 자아상태
A자아상태: 지금 여기에서 일어나고 있는 일에 대해 성장한 사람으로서의 자원을 활용하여 반응하는 자아상태
C자아상태: 어릴때 자주하던 행동이나 사고, 감정으로 되돌아 가는 자아상태
교류: 정보를 주고 받는 것
교류분석: 자아상태 모델을 사용하여 연속적으로 일어나는 교류를 분석하는 것
스트로크: 교류분석 언어로 서로를 인정하는 행위
시간 구조화: 두 사람이나 집단 내에서 교류할 때 다양하게 시간을 보내는 방법을 열거하고 분석하는 것
인생각본: 자신이 의식하지 못하지만 유아기에 결정한 마지막 장면을 향해 삶을 꾸려 나가는 인생이야기
각본분석: 인생각본개념을 사용하여 사람들이 왜 자신도 모르게 문제를 유발하게 되는지, 또 이러한 문제를
어떻게 해결하려고 하는지 이해하게 해준다.
디스카운트: 자신에게 들어오는 정보 중 자신의 각본과 어긋나는 특정 정보를 선택적으로 무시하는 것
재정의: 자신의 각본에 맞추기 위해 현실에 대한 지각을 왜곡하는 것
공생: 관계를 맺고 있는 두 사람 중 한 사람은 P, A자아상태에서만 반응하고 상대방은 C자아상태에서만 반응
하는 것. 즉 두 사람 사이에서 여섯가지 자아상태가 기능하기 않고 세 가지 자아상태만 기능하는 것
라켓감정: 스트로크를 받기 위해 진정한 감정은 숨기고 허용하는 감정만 드러내는 것
교류분석에서 말하는 진정한 4가지 감정
* 화
* 슬픔
* 두려움
* 기쁨
진정한 감정은 4가지지만, 라켓감정은 매우 많다. 4가지 감정 중 다른 감정들을 대체했다면 그것이 라켓감정일 수 있다.
라켓감정은 우리가 자주 경험하는 것으로 아동기에 학습되고 주위 사람에 의해 부추긴 정서이면서 스트레스 상황에서 자주 일어나며
문제해결에 부적합한 정서이다.
스탬프: 라켓감정을 느낄 때 이를 드러내지 않고 저장하는 것
게임: 두 사람 모두 라켓감정으로 끝을 맺는 반복적 교류
전환: 게임을 하는 사람이 예기치 못한 불편한 감정을 느끼는 순간
자율성: 성장한 사람으로서 자신의 기능을 충분히 실현하기 위해 각본에서 벗어나는 것
구조분석: 자아상태를 통해 성격을 분석하는 과정(일차구조모델. 이차구조모델)